lOGO lORENA cca EM MOVIMENTO

O Projeto “CCA em Movimento” traz mais uma atividade para o nosso Centro. Na próxima terça-feira, dia 09/05, a partir das 19 horas, acontecerá um AULÃO DE HIT, no Ginásio de Esportes do CCA, com o prof. Augusto, da Alta Performance Academia.

A atividade será aberta ao público e é gratuita. Todos estão convidados. Participe você também!

HIT, o que é e Como Funciona

hit

HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade é uma técnica de treinamento em que você dá 100% de esforço através de rápidas e intensos exercícios, com períodos curtos de descanso.

Além disso, este tipo de treinamento aumenta a queima de gordura em menos tempo. Pois, treino de alta intensidade aumenta a necessidade do corpo por oxigênio durante o esforço e cria uma escassez de oxigênio, fazendo com que seu corpo solicite mais oxigênio durante a recuperação,

HIIT são exercícios extremamente vantajosos, pois, além de ser em período curto do que os tradicionais aeróbicos, ele melhora a queima de gordura com mais eficiência, acelera o seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias durante o dia inteiro!

Anúncios